вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, отруби- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр

Пить больше воды

ИТОГ:

ккал.: 329.18 жиры:15.38 г. белки: 30 г. углеводы: 18.95 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 591.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 1.12 мг.
Витамин В2: 1.85 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 10 мкг. Витамин В9: 1.5 мкг.
Витамин Е: 0.03 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин РР: 2.25 мг. Витамин С: 1.05 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 2.2 мг. Калий: 310.7 мг.
Кальций: 381 мг. Магний: 46.6 мг.
Натрий: 91.7 мг. Фосфор: 458.6 мг.
Сера: 8.5 мг. Хлор: 32.3 мг.
Йод: 2.6 мкг. Холестерин: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru