вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: варенье из чёрной смородины- 33.00 гр, Сметана 15%- 29.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 330.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 57.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр

На завтрак (5:00) творог, сметана, кедровые орешки, клубничное варенье, кофе, молоко. (248 kcal, 528 g)

ИТОГ:

ккал.: 248.335 жиры:9.5376 г. белки: 19.21 г. углеводы: 21.82 г.

съедено еды: 528 гр. , воды в рационе: 430.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 162.72 мг. Магний: 44.82 мг.
Фосфор: 201.51 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.34 мг.
Витамин В3: 0.37 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.05 мг.
Витамин Н: 7.14 мкг. Витамин РР: 1.36 мг.
Витамин С: 1.09 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.14 мкг. Железо: 0.59 мг.
Калий: 261.12 мг. Натрий: 59.42 мг.
Холестерин: 7.1 мг. Сера: 16.53 мг.
Хлор: 143.2 мг. Йод: 5.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru