вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, колбаса варено-копченая- 78.00 гр, яйцо- 40.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр

пить больше воды

ИТОГ:

ккал.: 779.16 жиры:47 г. белки: 57.98 г. углеводы: 38.98 г.

съедено еды: 718 гр. , воды в рационе: 567.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.92 мг. Витамин С: 3.1 мг.
Витамин Д: 0.9 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 4.59 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 670.8 мг. Магний: 117.7 мг.
Натрий: 1.45 г. Фосфор: 883.1 мг.
Сера: 159.9 мг. Хлор: 402 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 228.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru