вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: клюква- 15.00 гр, Сметана 15%- 31.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 320.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 47.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр

На завтрак (4:39) творог, сметана, кедровые орешки, клюква, кофе, молоко. (179 kcal, 491 g)

ИТОГ:

ккал.: 179.46 жиры:8.8286 г. белки: 18.74 г. углеводы: 6.82 г.

съедено еды: 491 гр. , воды в рационе: 425.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 1.38 мг.
Витамин С: 3.21 мг. Железо: 0.67 мг.
Калий: 264.37 мг. Кальций: 152.32 мг.
Магний: 41.94 мг. Натрий: 56.22 мг.
Фосфор: 192.15 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин Е: 0.04 мг. Витамин Н: 6.82 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Холестерин: 6.1 мг. Сера: 13.63 мг.
Хлор: 132.2 мг. Йод: 4.23 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru