вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: варенье из чёрной смородины- 40.00 гр, орех кедровый- 5.00 гр, Сметана 15%- 28.00 гр, вода- 352.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр

На завтрак (5:10) творог, сметана, кедровые орешки, клубничное варенье, кофе, молоко. (260 kcal, 540 g)

ИТОГ:

ккал.: 260.22 жиры:9.885 г. белки: 18.83 г. углеводы: 24.51 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 437.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 141.85 мг. Магний: 45.8 мг.
Фосфор: 188.25 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.3 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.04 мг.
Витамин Н: 6.6 мкг. Витамин РР: 1.17 мг.
Витамин С: 0.87 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 1.07 мкг. Железо: 0.52 мг.
Калий: 220.3 мг. Натрий: 50.9 мг.
Холестерин: 5.4 мг. Сера: 11.6 мг.
Хлор: 124.5 мг. Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru