вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кабачки жареные в раст. масле- 100.00 гр, редис- 30.00 гр, помидор- 100.00 гр, ветчина- 30.00 гр, сыр- 30.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, тунец- 80.00 гр, яйца куриные жареные- 70.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, кабачки , яйцо, тунец, помидор

ИТОГ:

ккал.: 775.44 жиры:42.74 г. белки: 56.53 г. углеводы: 58.85 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 344.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.78 мг. Витамин С: 40.14 мг.
Витамин Д: 1.98 мкг. Железо: 5.51 мг.
Калий: 1.1 г. Кальций: 417.39 мг.
Магний: 93.07 мг. Натрий: 766.79 мг.
Фосфор: 691.86 мг. Сера: 325.91 мг.
Хлор: 723.94 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин B12: 0.91 мкг. Холестерин: 51.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru