вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 47.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, вода- 326.00 гр, варенье из чёрной смородины- 40.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, Сметана 15%- 27.00 гр

На завтрак (4:13) творог, сметана, кедровые орешки, клубничное варенье, кофе, молоко. (248 kcal, 517 g)

ИТОГ:

ккал.: 248.283 жиры:8.6164 г. белки: 18.63 г. углеводы: 24.37 г.

съедено еды: 517 гр. , воды в рационе: 417.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.04 мг. Витамин Н: 6.82 мкг.
Витамин РР: 1.01 мг. Витамин С: 0.96 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Железо: 0.47 мг. Калий: 214.52 мг.
Кальций: 147.78 мг. Магний: 39.42 мг.
Натрий: 54.38 мг. Фосфор: 188.55 мг.
Холестерин: 6.1 мг. Сера: 13.63 мг.
Хлор: 132.2 мг. Йод: 4.23 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru