вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех кедровый- 3.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр, вода- 350.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, варенье из чёрной смородины- 40.00 гр

На завтрак (5:47) творог, сметана, кедровые орешки, клубничное варенье, кофе, молоко. (249 kcal, 543 g)

ИТОГ:

ккал.: 248.91 жиры:8.5654 г. белки: 18.8 г. углеводы: 24.48 г.

съедено еды: 543 гр. , воды в рационе: 444.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 152.85 мг. Магний: 41.84 мг.
Фосфор: 193.23 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.32 мг.
Витамин В3: 0.34 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.05 мг.
Витамин Н: 6.92 мкг. Витамин РР: 1.18 мг.
Витамин С: 1 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.11 мкг. Железо: 0.53 мг.
Калий: 234.9 мг. Натрий: 55.9 мг.
Холестерин: 6.4 мг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 135.5 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru