вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб бородинский- 30.00 гр, Холодец- 100.00 гр, сыр- 30.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр, Жимолость- 200.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 70.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, Минеральная вода- 500.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, яйцо- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1974.17 жиры:107.17 г. белки: 60.36 г. углеводы: 102.21 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 442.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.19 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 25.14 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 9.09 мг.
Витамин Е: 5.45 мг. Витамин РР: 6.62 мг.
Железо: 8.13 мг. Калий: 1.7 г.
Кальций: 873.1 мг. Магний: 197.1 мг.
Натрий: 618.2 мг. Фосфор: 935.7 мг.
Сера: 149.8 мг. Хлор: 745.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 51.82 мг.
Витамин B12: 2.34 мкг. Холестерин: 422.7 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru