вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ветчина- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 70.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, макароны, котлета, помидор, яйцо

ИТОГ:

ккал.: 988.91 жиры:54.41 г. белки: 46.17 г. углеводы: 88.48 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 188.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.22 мг. Калий: 777.44 мг.
Кальций: 104.19 мг. Магний: 70.42 мг.
Натрий: 637.74 мг. Фосфор: 465.86 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 1.58 мг.
Витамин B1: 0.4 мг. Витамин В2: 0.58 мг.
Витамин В3: 1.83 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 5.26 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 2.66 мг.
Витамин Д: 1.99 мкг. Витамин B12: 0.49 мкг.
Сера: 292.01 мг. Хлор: 259.44 мг.
Витамин С: 25.15 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru