вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, сок лимонный- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, сыр- 80.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, йогурт из молока фруктовый- 300.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр

Творожно-сырный день )

ИТОГ:

ккал.: 1482.38 жиры:51.5 г. белки: 122.4 г. углеводы: 79 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 785.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 2.95 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 2.1 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 12.36 мг. Витамин С: 138.54 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 6.52 мкг.
Железо: 85.76 мг. Калий: 4.13 г.
Кальций: 2.26 г. Магний: 662.1 мг.
Натрий: 1.13 г. Фосфор: 2.26 г.
Сера: 142.5 мг. Хлор: 786.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 88.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru