вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 80.00 гр, авокадо- 40.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, колбаса вареная- 50.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 363.5 жиры:29.98 г. белки: 19.74 г. углеводы: 3.98 г.

съедено еды: 190 гр. , воды в рационе: 157.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.56 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.52 мг. Витамин Д: 2.28 мкг.
Витамин B12: 0.64 мкг. Железо: 3.41 мг.
Калий: 385.56 мг. Кальций: 89.76 мг.
Магний: 27.68 мг. Натрий: 585.16 мг.
Фосфор: 308.64 мг. Холестерин: 550 мг.
Сера: 182.24 мг. Хлор: 187.16 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 2.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru