вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: курага абрикосовая- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, рыба отварная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 744.4 жиры:22.2 г. белки: 57.4 г. углеводы: 82 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 554.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.08 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин РР: 6.8 мг.
Витамин С: 42.8 мг. Железо: 6.85 мг.
Калий: 3.27 г. Кальций: 379.85 мг.
Магний: 219.75 мг. Натрий: 80.2 мг.
Фосфор: 523.7 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин Е: 1.9 мг. Сера: 52.1 мг.
Хлор: 246.55 мг. Йод: 8 мкг.
Витамин В9: 5.85 мкг. Витамин Н: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru