вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: клубника- 20.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, вода- 333.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 37.00 гр, орех арахис- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр

На завтрак (5:29) творог, сметана, кедровые орешки и арахис, клубничное варенье, кофе, молоко. (194 kcal, 501 g)

ИТОГ:

ккал.: 194.01 жиры:9.669 г. белки: 19.74 г. углеводы: 7.58 г.

съедено еды: 501 гр. , воды в рационе: 433.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.15 мг.
Витамин Н: 6.88 мкг. Витамин РР: 2.19 мг.
Витамин С: 6.13 мг. Железо: 1.11 мг.
Калий: 313.32 мг. Кальций: 149.47 мг.
Магний: 48.48 мг. Натрий: 52.72 мг.
Фосфор: 204.38 мг. Сера: 13.93 мг.
Хлор: 125.4 мг. Йод: 0.16 мг.
Витамин В3: 0.29 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 1.06 мкг. Холестерин: 5.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru