завтрак: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, колбаса докторская- 20.00 гр, батон- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, перекус (09:01): вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 70.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, сухари пшеничные- 100.00 гр, черешня- 250.00 гр, обед: огурец соленый- 80.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр, ужин: яйца куриные вареные- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2042.93
жиры:81.98 г.
белки: 86.21 г.
углеводы: 269.78 г.
съедено еды:
1.49 кг. , воды в рационе: 836.17 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2042.93