вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: клубника- 30.00 гр, орех кедровый- 4.00 гр, вода- 330.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 103.00 гр

На завтрак (4:30) творог из ряженки, кедровые орешки, клубничное варенье, кофе, молоко. (185 kcal, 522 g)

ИТОГ:

ккал.: 185.014 жиры:5.6472 г. белки: 25.51 г. углеводы: 9.22 г.

съедено еды: 522 гр. , воды в рационе: 473.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.23 мг.
Витамин Н: 10 мкг. Витамин РР: 1.49 мг.
Витамин С: 8.67 мг. Железо: 0.98 мг.
Калий: 340.71 мг. Кальций: 204.95 мг.
Магний: 59.04 мг. Натрий: 73.42 мг.
Фосфор: 268.71 мг. Сера: 19.3 мг.
Хлор: 179.75 мг. Йод: 0.24 мг.
Витамин В3: 0.41 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.54 мкг. Холестерин: 7.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru