вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: клюква- 40.00 гр, вода- 333.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 54.00 гр, орех арахис- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 73.00 гр

На завтрак (4:47) творог из ряженки, кедровые орешки и арахис, клюква, кофе, молоко. (192 kcal, 493 g)

ИТОГ:

ккал.: 157.577 жиры:5.638 г. белки: 19.98 г. углеводы: 7.17 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 468.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 2.01 мг.
Витамин С: 7.37 мг. Железо: 1.08 мг.
Калий: 328.45 мг. Кальций: 169.6 мг.
Магний: 48.38 мг. Натрий: 65.32 мг.
Фосфор: 220.37 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 7.28 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.17 мкг.
Холестерин: 6.86 мг. Сера: 15.66 мг.
Хлор: 143.35 мг. Йод: 4.86 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru