вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

скумбрия- 50.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, щи- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, щи, макароны, скумбрия, помидор

ИТОГ:

ккал.: 400.5 жиры:13.9 г. белки: 19.9 г. углеводы: 52.5 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 388.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.71 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин Н: 2.6 мкг.
Витамин РР: 6.6 мг. Витамин С: 49.6 мг.
Витамин B12: 6 мкг. Железо: 3.95 мг.
Калий: 1.14 г. Кальций: 113.5 мг.
Магний: 89.5 мг. Натрий: 114.7 мг.
Фосфор: 298.8 мг. Холестерин: 37.5 мг.
Сера: 201.2 мг. Хлор: 259.5 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru