вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 320.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 45.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, виноград- 39.00 гр, орех кедровый- 5.00 гр, творог нежирный- 103.00 гр

На завтрак (4:19) творог из ряженки, кедровые орешки, виноград, кофе, молоко. (203 kcal, 517 g)

ИТОГ:

ккал.: 203.314 жиры:6.196 г. белки: 25.47 г. углеводы: 12.69 г.

съедено еды: 517 гр. , воды в рационе: 465.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.04 мг. Витамин Н: 9.85 мкг.
Витамин РР: 1.42 мг. Витамин С: 3.44 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.52 мкг.
Железо: 0.85 мг. Калий: 353.96 мг.
Кальций: 199.15 мг. Магний: 61.05 мг.
Натрий: 78.06 мг. Фосфор: 263.7 мг.
Холестерин: 6.56 мг. Сера: 15.78 мг.
Хлор: 168.34 мг. Йод: 7.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru