вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица субпродукты- 50.00 гр, яичница- 60.00 гр, масло сливочное- 3.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 287.405 жиры:23.255 г. белки: 18.66 г. углеводы: 0.97 г.

съедено еды: 113 гр. , воды в рационе: 87.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 7.43 мкг.
Витамин Е: 6.61 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.03 мг. Витамин С: 0.9 мг.
Витамин B12: 0.72 мкг. Железо: 3.37 мг.
Калий: 202.87 мг. Кальций: 50.18 мг.
Магний: 22.57 мг. Натрий: 161.83 мг.
Фосфор: 259.05 мг. Сера: 225.18 мг.
Хлор: 155.62 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 7.68 мкг. Холестерин: 408 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru