вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр твердый- 20.00 гр, ветчина- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, скумбрия- 50.00 гр, щи- 400.00 гр, помидор- 100.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, щи, скумбрия, картофель, помидор

ИТОГ:

ккал.: 851.07 жиры:33.95 г. белки: 44.94 г. углеводы: 98.08 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 672 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.39 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В6: 1.52 мг.
Витамин В9: 17.64 мг. Витамин Е: 5.06 мг.
Витамин РР: 9.04 мг. Витамин С: 90.96 мг.
Витамин B12: 6.28 мкг. Железо: 7.03 мг.
Калий: 2.75 г. Кальций: 355.6 мг.
Магний: 170.9 мг. Натрий: 769.9 мг.
Фосфор: 656 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 1.75 мг. Витамин Н: 1.9 мкг.
Сера: 244 мг. Хлор: 358 мг.
Холестерин: 37.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru