вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

селедка жирная- 100.00 гр, майонез- 50.00 гр, Айран- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, шоколад- 20.00 гр, окрошка мясная- 100.00 гр, варенец- 300.00 гр, окрошка овощная- 300.00 гр, хлеб из отрубей- 30.00 гр, куриный суп- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1267.26 жиры:87.38 г. белки: 60.24 г. углеводы: 73.63 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 993.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.8 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 3.3 мг.
Витамин В6: 2.52 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 19.37 мг. Витамин РР: 10.76 мг.
Витамин С: 32.1 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 24.04 мг.
Калий: 2.04 г. Кальций: 631.4 мг.
Магний: 240.7 мг. Натрий: 652.8 мг.
Фосфор: 1.05 г. Сера: 519 мг.
Хлор: 1.47 г. Йод: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru