вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 20.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 353.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 69.00 гр, орех арахис- 2.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, виноград- 50.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр

На завтрак (5:22) творог, сметана, кедровые орешки и арахис, клюква, кофе, молоко. (192 kcal, 493 g)

ИТОГ:

ккал.: 211.473 жиры:8.7906 г. белки: 19.47 г. углеводы: 14.7 г.

съедено еды: 569 гр. , воды в рационе: 504.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 188.91 мг. Магний: 50.36 мг.
Фосфор: 223.16 мг. Витамин А: 0.07 мг.
Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.37 мг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.06 мг.
Витамин Н: 8.28 мкг. Витамин РР: 1.3 мг.
Витамин С: 4.37 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.19 мкг. Железо: 0.86 мг.
Калий: 357.78 мг. Натрий: 78.88 мг.
Холестерин: 8.3 мг. Сера: 23.51 мг.
Хлор: 156.9 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru