вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр твердый- 20.00 гр, ветчина- 40.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, голубцы овощные с рисом- 300.00 гр, щи- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, щи, голубцы, помидор. Сыр

ИТОГ:

ккал.: 1114.92 жиры:73.26 г. белки: 37.38 г. углеводы: 86.28 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 643.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.38 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В6: 0.72 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 5.86 мг.
Витамин РР: 5.94 мг. Витамин С: 105.66 мг.
Витамин B12: 0.58 мкг. Железо: 5.72 мг.
Калий: 1.81 г. Кальций: 462.1 мг.
Магний: 126.5 мг. Натрий: 678.5 мг.
Фосфор: 528.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 2.7 мг. Витамин Н: 8.1 мкг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Холестерин: 60 мг.
Сера: 185.4 мг. Хлор: 269.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru