вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 65.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 164.544 жиры:13.121 г. белки: 10.89 г. углеводы: 0.81 г.

съедено еды: 69 гр. , воды в рационе: 61.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 5.72 мкг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.88 мг. Витамин Д: 1.82 мкг.
Витамин B12: 0.46 мкг. Железо: 2.23 мг.
Калий: 178.2 мг. Кальций: 51.18 мг.
Магний: 17.82 мг. Натрий: 115.58 мг.
Фосфор: 164.44 мг. Холестерин: 442 мг.
Сера: 143.2 мг. Хлор: 126.88 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru