вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, клубника- 100.00 гр, черешня- 100.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 111.828 жиры:2.344 г. белки: 3.66 г. углеводы: 21.06 г.

съедено еды: 244 гр. , воды в рационе: 205.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 8 мкг.
Витамин Е: 0.94 мг. Витамин Н: 3.18 мкг.
Витамин РР: 2 мг. Витамин С: 40.52 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Железо: 3.28 мг. Калий: 515.4 мг.
Кальций: 125 мг. Магний: 51.6 мг.
Натрий: 43.12 мг. Фосфор: 111 мг.
Холестерин: 4 мг. Сера: 27.6 мг.
Хлор: 65 мг. Йод: 0.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru