вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

зелень- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, помидор- 50.00 гр, брынза- 40.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, яблоко- 100.00 гр

Правильное питание

ИТОГ:

ккал.: 235.59 жиры:16.2 г. белки: 10.24 г. углеводы: 14.04 г.

съедено еды: 410 гр. , воды в рационе: 205.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.16 мг. Витамин Н: 2.02 мкг.
Витамин РР: 2.27 мг. Витамин С: 37.99 мг.
Железо: 3.44 мг. Калий: 690.08 мг.
Кальций: 299.52 мг. Магний: 49.16 мг.
Натрий: 684.08 мг. Фосфор: 226.88 мг.
Йод: 6 мкг. Сера: 11 мг.
Хлор: 48.5 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 26.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru