вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: виноград- 20.00 гр, Сметана 15%- 29.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 253.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 51.00 гр, орех арахис- 2.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр

На завтрак (5:17) творог, сметана, кедровые орешки и арахис, виноград, кофе, молоко. (197 kcal, 431 g)

ИТОГ:

ккал.: 197.303 жиры:9.4746 г. белки: 19.15 г. углеводы: 9.6 г.

съедено еды: 431 гр. , воды в рационе: 364.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 7.25 мкг. Витамин РР: 1.37 мг.
Витамин С: 2.33 мг. Железо: 0.71 мг.
Калий: 280 мг. Кальций: 159.78 мг.
Магний: 44.74 мг. Натрий: 62.1 мг.
Фосфор: 202.34 мг. Сера: 16.19 мг.
Хлор: 136.8 мг. Йод: 6.19 мкг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.11 мкг. Холестерин: 6.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru