вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: картофель запечен. со свининой- 300.00 гр, Масло горчичное- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, обед: рыба жареная- 200.00 гр, ужин: варенец- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2568.07 жиры:116.93 г. белки: 71.43 г. углеводы: 121.87 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 711.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.67 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 2.69 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 3.13 мг. Витамин Е: 7.13 мг.
Витамин РР: 13.95 мг. Витамин С: 119.6 мг.
Железо: 7.91 мг. Калий: 4.01 г.
Кальций: 515 мг. Магний: 261.6 мг.
Натрий: 340.9 мг. Фосфор: 877.4 мг.
Сера: 465.3 мг. Хлор: 816 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.
Витамин B12: 1.18 мкг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru