вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, огурец- 60.00 гр, биточки паровые из мяса- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Буду стараться сокращать быстрые углеводы и интервал между приёмами пищи.

ИТОГ:

ккал.: 240.131 жиры:15.568 г. белки: 16.38 г. углеводы: 9.26 г.

съедено еды: 183 гр. , воды в рационе: 115.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.67 мг. Витамин Н: 4.73 мкг.
Витамин РР: 4.25 мг. Витамин С: 6.72 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.95 мкг.
Железо: 2.87 мг. Калий: 412.12 мг.
Кальций: 103.61 мг. Магний: 35.63 мг.
Натрий: 132.16 мг. Фосфор: 226.1 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 179.49 мг.
Хлор: 211.61 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru