вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 32.00 гр, вода- 336.00 гр, клюква- 32.00 гр, орех арахис- 2.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр

На завтрак (5:00) творог, сметана, кедровые орешки и арахис, клюква, кофе, молоко. (190 kcal, 519 g)

ИТОГ:

ккал.: 189.996 жиры:9.6276 г. белки: 19.09 г. углеводы: 7.33 г.

съедено еды: 519 гр. , воды в рационе: 450.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 1.53 мг.
Витамин С: 5.79 мг. Железо: 0.83 мг.
Калий: 273.02 мг. Кальций: 146.53 мг.
Магний: 44.36 мг. Натрий: 55.26 мг.
Фосфор: 193.54 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин Е: 0.04 мг. Витамин Н: 6.6 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.07 мкг.
Холестерин: 5.4 мг. Сера: 11.6 мг.
Хлор: 124.5 мг. Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru