вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сельдерей- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, пиво- 500.00 гр, тыква- 200.00 гр, картофель запечен. со свининой- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, редис- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, инжир- 20.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр

Воду называют самым большим богатством в мире.

ИТОГ:

ккал.: 3117.5 жиры:162.16 г. белки: 92.92 г. углеводы: 365.22 г.

съедено еды: 2.94 кг. , воды в рационе: 2031.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.33 мг. Витамин B1: 1.12 мг.
Витамин В2: 5.63 мг. Витамин В6: 2.82 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 1.42 мг.
Витамин РР: 14.58 мг. Витамин С: 337.7 мг.
Железо: 14.4 мг. Калий: 5.87 г.
Кальций: 915.4 мг. Магний: 358.6 мг.
Натрий: 353.8 мг. Фосфор: 1.21 г.
Витамин В3: 6.08 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 16.03 мг.
Сера: 337 мг. Хлор: 887.8 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru