вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 26.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 330.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 63.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, виноград- 40.00 гр

На завтрак (3:21) творог, сметана, кедровые орешки, виноград, кофе, молоко. (201 kcal, 535 g

ИТОГ:

ккал.: 200.705 жиры:8.5606 г. белки: 18.96 г. углеводы: 12.92 г.

съедено еды: 535 гр. , воды в рационе: 468.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 178.48 мг. Магний: 45.78 мг.
Фосфор: 209.74 мг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин В3: 0.42 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.06 мг.
Витамин Н: 7.94 мкг. Витамин РР: 1.14 мг.
Витамин С: 3.57 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.16 мкг. Железо: 0.73 мг.
Калий: 327.88 мг. Натрий: 72.78 мг.
Холестерин: 7.7 мг. Сера: 21.07 мг.
Хлор: 150.2 мг. Йод: 8.87 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru