вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Грудка курицы отварная- 70.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, Масло подсол. Астон- 8.00 гр, лук репчатый, луковица- 31.00 гр, шпинат- 25.00 гр, яйцо- 115.00 гр

Завтрак: Грудка куриная отварная, яичница со шпинатом,луком,кофе черный!

ИТОГ:

ккал.: 360.752 жиры:23.548 г. белки: 33.12 г. углеводы: 4.37 г.

съедено еды: 255 гр. , воды в рационе: 135.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.55 мг.
Витамин РР: 1.46 мг. Железо: 4.32 мг.
Калий: 504.75 мг. Кальций: 108.18 мг.
Магний: 50.64 мг. Натрий: 161.46 мг.
Фосфор: 271.41 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.99 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 16.85 мг. Сера: 222.55 мг.
Хлор: 187.15 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 1.47 мг. Витамин Д: 2.53 мкг.
Витамин B12: 0.58 мкг. Холестерин: 655.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru