вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 120.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, клубника- 155.00 гр, курица субпродукты- 88.00 гр

Буду стараться сокращать быстрые углеводы и интервал между приёмами пищи.

ИТОГ:

ккал.: 561.308 жиры:40.404 г. белки: 36.75 г. углеводы: 14.8 г.

съедено еды: 366 гр. , воды в рационе: 299.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.27 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.06 мг. Витамин Д: 3.36 мкг.
Витамин B12: 1.37 мкг. Железо: 8.38 мг.
Калий: 776.76 мг. Кальций: 164.13 мг.
Магний: 81.98 мг. Натрий: 325.6 мг.
Фосфор: 552.89 мг. Холестерин: 816 мг.
Сера: 452.84 мг. Хлор: 334.55 мг.
Йод: 1.28 мг. Витамин С: 40.33 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru