вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бульон из кур- 250.00 гр, колбаса вареная- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр

Буду стараться сокращать быстрые углеводы и интервал между приёмами пищи.

ИТОГ:

ккал.: 293.6 жиры:23.25 г. белки: 18.2 г. углеводы: 3.35 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 316.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 5.25 мкг.
Витамин Е: 0.22 мг. Витамин Н: 6.35 мкг.
Витамин РР: 3.05 мг. Витамин С: 1.4 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Железо: 2.3 мг. Калий: 285.25 мг.
Кальций: 82.25 мг. Магний: 31.75 мг.
Натрий: 496 мг. Фосфор: 244 мг.
Сера: 102.25 мг. Хлор: 95.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru