вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 15.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1500.00 гр, помидор- 60.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, лимон- 10.00 гр, кабачок- 70.00 гр, морковь- 50.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 397.312 жиры:34.948 г. белки: 6.15 г. углеводы: 13.48 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1686.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.26 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 13.65 мг. Витамин Н: 1.51 мкг.
Витамин РР: 2.74 мг. Витамин С: 37.76 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.06 мкг.
Железо: 2.78 мг. Калий: 867.45 мг.
Кальций: 107.99 мг. Магний: 105.2 мг.
Натрий: 68.24 мг. Фосфор: 215.36 мг.
Холестерин: 1.35 мг. Сера: 39.05 мг.
Хлор: 109.2 мг. Йод: 9.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru