вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: ирис(ГИ:50)- 50.00 гр, обед: компот(ГИ:55)- 200.00 гр, Тыквенный нектар- 200.00 гр, курица- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 25.00 гр, огурец- 200.00 гр, Кабачки жар в раст масле с сыром- 500.00 гр, бульон куриный- 300.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, ужин: варенец- 250.00 гр, перекус (19:01): шоколад- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1910.91 жиры:53.3 г. белки: 56.82 г. углеводы: 141.02 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 898.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин РР: 10.87 мг.
Железо: 8.37 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 532.25 мг. Магний: 202.6 мг.
Натрий: 318.1 мг. Фосфор: 826.9 мг.
Витамин В6: 2.28 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин С: 33.95 мг. Сера: 318.6 мг.
Хлор: 510 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 2.3 мг. Витамин Е: 3.83 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru