вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 30.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 324.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 24.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, виноград- 35.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр

На завтрак (3:21) творог, сметана, кедровые орешки, виноград, кофе, молоко. (192 kcal, 493 g

ИТОГ:

ккал.: 192.465 жиры:8.8074 г. белки: 18.44 г. углеводы: 10.77 г.

съедено еды: 493 гр. , воды в рационе: 424 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 135.09 мг. Магний: 48.15 мг.
Фосфор: 181.49 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.28 мг.
Витамин В3: 0.26 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.02 мг.
Витамин Н: 6.61 мкг. Витамин РР: 1.6 мг.
Витамин С: 2.76 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 1.01 мкг. Железо: 0.82 мг.
Калий: 307.69 мг. Натрий: 52.04 мг.
Холестерин: 3.8 мг. Сера: 9.41 мг.
Хлор: 107.25 мг. Йод: 4.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru