вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

клубника- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, курица субпродукты- 80.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 402.205 жиры:28.945 г. белки: 24.64 г. углеводы: 12.3 г.

съедено еды: 515 гр. , воды в рационе: 428.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 7.45 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 3.67 мг.
Витамин С: 27.93 мг. Железо: 3.93 мг.
Калий: 482.95 мг. Кальций: 413.4 мг.
Магний: 65.62 мг. Натрий: 381.35 мг.
Фосфор: 427.35 мг. Сера: 179.3 мг.
Хлор: 137.6 мг. Йод: 0.81 мг.
Витамин В3: 0.84 мг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Витамин Д: 0.01 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru