вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ветчина- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, суп картоф. с макаронами- 350.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, макароны, котлета, огурец, суп

ИТОГ:

ккал.: 980.3 жиры:42.8 г. белки: 35.27 г. углеводы: 94.99 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 458.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.8 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 98 мг. Магний: 96.2 мг.
Натрий: 503.05 мг. Фосфор: 422.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 1.91 мг.
Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В2: 0.27 мг.
Витамин В3: 1.06 мг. Витамин В6: 0.62 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.35 мг.
Витамин Н: 2.95 мкг. Витамин РР: 3.9 мг.
Витамин С: 24.15 мг. Сера: 184.25 мг.
Хлор: 191.95 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru