вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1500.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, йогурт 1.5 %- 50.00 гр, отруби овсяные- 15.00 гр, масло растительное- 15.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, лимон- 10.00 гр, морковь- 60.00 гр, свекла(ГИ:64)- 60.00 гр, кабачок- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 513.227 жиры:38.703 г. белки: 18.59 г. углеводы: 24.27 г.

съедено еды: 1.91 кг. , воды в рационе: 1709.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.47 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 11.38 мг. Витамин Н: 0.92 мкг.
Витамин РР: 2.84 мг. Витамин С: 29.06 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.26 мкг.
Железо: 2.62 мг. Калий: 889.65 мг.
Кальций: 172.49 мг. Магний: 109.4 мг.
Натрий: 76.54 мг. Фосфор: 260.66 мг.
Холестерин: 3.85 мг. Сера: 46.65 мг.
Хлор: 135.6 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru