вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырники печёные- 106.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, Сметана 15%- 27.00 гр, вода- 324.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 61.00 гр

На завтрак (4:57) сырники, сметана, кофе, молоко. (371 kcal, 524 g)

ИТОГ:

ккал.: 371.043 жиры:19.027 г. белки: 25.89 г. углеводы: 25.29 г.

съедено еды: 524 гр. , воды в рационе: 378.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.03 мг. Витамин В2: 0.13 мг.
Витамин РР: 1.08 мг. Железо: 0.38 мг.
Калий: 185.06 мг. Кальций: 82.02 мг.
Магний: 20.54 мг. Натрий: 30.62 мг.
Фосфор: 66.78 мг. Витамин А: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.24 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 3.05 мкг. Витамин Е: 0.05 мг.
Витамин Н: 1.95 мкг. Витамин С: 0.79 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Холестерин: 6.1 мг. Сера: 17.69 мг.
Хлор: 67.1 мг. Йод: 5.49 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru