вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сливки с сах. взбитые- 30.00 гр, клубника- 180.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 261.031 жиры:14.828 г. белки: 8.75 г. углеводы: 26.09 г.

съедено еды: 253 гр. , воды в рационе: 193.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.14 мг. Витамин Н: 5.66 мкг.
Витамин РР: 2.14 мг. Витамин С: 46.42 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Железо: 2.56 мг. Калий: 679.4 мг.
Кальций: 333 мг. Магний: 69.2 мг.
Натрий: 98.39 мг. Фосфор: 273 мг.
Сера: 49.1 мг. Хлор: 114.8 мг.
Йод: 1.45 мг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru