вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, ветчина- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, рис бурый, котлета, помидор, огурец

ИТОГ:

ккал.: 1419.25 жиры:44.7 г. белки: 46.22 г. углеводы: 224.09 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 259.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 1.79 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 2.65 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 4.15 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 13.45 мг. Витамин С: 35.15 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0 мкг.
Железо: 11.75 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 264.4 мг. Магний: 351.85 мг.
Натрий: 786.75 мг. Фосфор: 1.27 г.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 275 мг.
Хлор: 500.4 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru