вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сливки 10 %- 30.00 гр, клубника- 100.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 70.31 жиры:3.4 г. белки: 1.61 г. углеводы: 9.65 г.

съедено еды: 130 гр. , воды в рационе: 109.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 8.25 мкг.
Витамин Е: 0.75 мг. Витамин Н: 3.1 мкг.
Витамин РР: 0.66 мг. Витамин С: 25.15 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 1.23 мг. Калий: 261.2 мг.
Кальций: 67 мг. Магний: 25 мг.
Натрий: 22 мг. Фосфор: 61.9 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 42.6 мг.
Йод: 0.8 мг. Сера: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru