вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

клубника- 100.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, масло сливочное- 2.00 гр, яичница- 40.00 гр, колбаса вареная- 30.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 275.25 жиры:21.27 г. белки: 11.85 г. углеводы: 10.52 г.

съедено еды: 212 гр. , воды в рационе: 173.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 5.14 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 1.4 мг.
Витамин С: 25.2 мг. Железо: 2.93 мг.
Калий: 419.18 мг. Кальций: 110.12 мг.
Магний: 38.05 мг. Натрий: 352.22 мг.
Фосфор: 220.9 мг. Сера: 104.12 мг.
Хлор: 127.88 мг. Йод: 0.82 мг.
Витамин В3: 0.76 мг. Витамин Д: 5.16 мкг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Холестерин: 284 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru