вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 25.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, клюква- 23.00 гр, вода- 350.00 гр

На завтрак (3:28) творог, сметана, кедровые орешки, клюква, кофе, молоко. (185 kcal, 537 g)

ИТОГ:

ккал.: 185.457 жиры:9.0094 г. белки: 19.11 г. углеводы: 7.71 г.

съедено еды: 537 гр. , воды в рационе: 473.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 7.24 мкг. Витамин РР: 1.41 мг.
Витамин С: 4.58 мг. Витамин B12: 1.15 мкг.
Железо: 0.73 мг. Калий: 292.87 мг.
Кальций: 169.54 мг. Магний: 47.08 мг.
Натрий: 63.68 мг. Фосфор: 206.74 мг.
Холестерин: 7.4 мг. Хлор: 146.5 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 17.4 мг. Йод: 5.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru