вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Масло подсол. Астон- 5.00 гр, шпинат- 15.00 гр, лук репчатый, луковица- 28.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр

Яичница с луком и шпинатом, кофе чёрный

ИТОГ:

ккал.: 355.872 жиры:28.832 г. белки: 20.46 г. углеводы: 3.96 г.

съедено еды: 172 гр. , воды в рационе: 151.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.16 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.99 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.59 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.19 мг. Витамин С: 11.05 мг.
Железо: 4.68 мг. Калий: 439.94 мг.
Кальций: 114.1 мг. Магний: 42.34 мг.
Натрий: 218.04 мг. Фосфор: 325.57 мг.
Сера: 282.56 мг. Хлор: 241.24 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 3.36 мкг.
Витамин B12: 0.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru