завтрак: Сметана 15%- 25.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 350.00 гр, виноград- 32.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 56.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, перекус (09:01): яйца куриные вареные- 61.00 гр, сыворотка- 256.00 гр, семечки- 10.00 гр, геркулес- 40.00 гр
На завтрак (4:22) творог, сметана, кедровые орешки, виноград, кофе, молоко. (192 kcal, 540 g)
ИТОГ:
ккал.: 531.808
жиры:23.6196 г.
белки: 35.13 г.
углеводы: 47.59 г.
съедено еды:
907 гр. , воды в рационе: 481.24 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 531.808